Cum pot folosi uleiurile esentiale in siguranta?
In mod traditional, anumite metode de aplicare a uleiurilor esentiale sunt preferate sau utilizate exclusiv. Totusi, odata cu evolutia cercetarii in domeniul uleiurilor esentiale, nivelul de intelegere a metodelor de aplicare a crescut considerabil. Toate metodele de aplicare sunt sigure cand sunt utilizate adecvat. Prin folosirea uneia sau mai multor metode de aplicare se acopera o gama larga de aplicatii pentru starea de bine emotionala si fizica. Se pot utiliza uleiuri individuale sau amestecuri complexe, folosind una dintre urmatoarele metode:
Utilizarea pentru uz extern
Aplicarea locala este o metoda foarte eficienta de utilizare a uleiurilor esentiale*. Deoarece uleiurile esentiale au mase moleculare reduse si sunt solubile in lipide, patrund usor in piele. Dupa ce sunt absorbite, acestea raman in zona in care au fost aplicate, oferind beneficii locale.
Desi uleiurile esentiale sunt absorbite rapid, exista numeroase modalitati prin care se poate spori absorbtia. Folosind un masaj usor, se va intensifica circulatia sangvina in zona de aplicare, imbunatatind astfel si distributia in restul corpului. Utilizarea unui ulei caraus poate spori de asemenea absorbtia, in special la nivelul pielii uscate sau descuamate, deoarece contribuie la hidratarea pielii si incetineste evaporarea uleiului.
Pentru a reduce probabilitatea aparitiei sensibilitatii cutanate, in special la nivelul pielii tinere sau sensibile, se recomanda utilizarea unui ulei caraus (precum Uleiul de Cocos Fractionat) pentru a dilua uleiurile mai potente. Acelasi lucru se recomanda si atunci cand se testeaza un ulei pentru prima data. Raportul de dilutie recomandat este de obicei o picatura de ulei esential la trei picaturi de ulei caraus.
Se recomanda intotdeauna utilizarea mai multor doze mici pe parcursul zilei decat o singura doza mare. Incepe cu cea mai mica doza posibila (1-2 picaturi). In cazul uzului extern, doza poate fi repetata la nevoie la fiecare 4-6 ore. Deoarece fiecare persoana este unica, doza va varia de la o persoana la alta in functie de conformatie, varsta si starea generala de sanatate.
Alte metode eficiente de aplicare externa
- Adauga cateva picaturi de ulei intr-o baie cu apa calda.
- Pentru o compresa calda sau rece, inmoaie un prosop sau o carpa in apa, adauga uleiuri esentiale si aplic-o apoi pe zona dorita.
- Adauga ulei intr-o lotiune sau o crema hidratanta, apoi aplica amestecul obtinut pe piele.
Zone sensibile de evitat:
- Unele zone de pe fata, precum pielea din jurul ochilor
- Ochii si interiorul urechilor
- Piele cu leziuni, crapaturi sau plagi
Utilizarea pentru uz intern
Anumite uleiuri esentiale au o traditie culinara bogata si pot fi utilizate ca suplimente alimentare ce amelioreaza o multime de afectiuni*. Cand presari scortisoara pe terci de ovaz, degusti o cana de ceai de menta sau adaugi cateva frunze proaspete de busuioc la spaghete, consumi de fapt compusi aromatici volatili din uleiurile esentiale.
Uleiurile esentiale au multe beneficii asupra sanatatii si confera, de asemenea, aroma si savoare preparatelor culinare. Sub forma concentrata, uleiurile esentiale pot fi utilizate ca suplimente alimentare cu beneficii pentru sanatate. Uzul intern este o metoda sigura si eficienta de aplicare, datorita proceselor fiziologice sofisticate din organismele noastre.
Prin inghitire, uleiurile esentiale patrund prin aparatul gastrointestinal direct in fluxul sanguin si sunt transportate in tot restul corpului. Uleiurile esentiale sunt liposolubile, asa ca sunt transportate cu usurinta la toate organele corpului, inclusiv la creier. Pe urma, la fel ca in cazul tuturor alimentelor pe care le consumam, uleiurile esentiale sunt metabolizate la nivelul ficatului si altor organe, dupa care sunt excretate.
Compozitia uleiurilor esentiale este deosebit de complexa. Fiecare constituent are o serie de proprietati biochimice unice, care reactioneaza cu celulele si organele in moduri diferite. Desi aceste moduri de actiune nu sunt intelese pe deplin, rezultatele finale pozitive au fost demonstrate. Cu toate acestea, organismul nostru poate procesa numai doze adecvate de uleiuri esentiale.
Dozarea adecvata conform recomandarilor de pe etichete si altor linii directoare profesionale trebuie sa fie respectata cu strictete pentru a evita toxicitatea.
Metode eficiente de uz intern
- Foloseste uleiurile in retete de gatit sau de copt pentru a inlocui mirodeniile si ierburile proaspete sau uscate.
- Nu uita ca uleiurile esentiale sunt mult mai puternice decat mirodeniile si ierburile uscate sau proaspete, asa ca incepe cu o cantitate foarte mica.
- In cazul uleiurilor mai potente, se recomanda administrarea lor cu ajutorul scobitorii (inmoaie capatul unei scobitori curate in ulei si apoi amesteca in mancare) in loc de picaturi.
- Adauga uleiuri esentiale in apa, smoothie-uri, lapte, ceai sau alte bauturi.
- Administreaza uleiurile esentiale intern intr-o capsula vegetala sau adauga-le in putin iaurt.
*Pentru toate metodele de aplicare, citeste si respecta instructiunile specifice si informatiile privind siguranta de pe eticheta.
